Si ya estás inscrito en el Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich, tienes la oportunidad de acceder a un plan de entrenamiento completamente personalizado. Estos planes, desarrollados por el reconocido entrenador José Garay del CA Cárnicas Serrano y de la mano de New Balance, están diseñados para acompañarte en cada paso de tu preparación y ayudarte a alcanzar tu objetivo el día de la carrera. A continuación, te contamos todos los detalles sobre cómo funcionan y cómo puedes obtener tu plan.
Planes de entrenamiento por marcas objetivo
El Maratón de Valencia pone a disposición de los corredores planes de entrenamiento específicos según la marca objetivo que busquen lograr. Estos planes están diseñados para quienes quieran terminar la prueba en menos de 3h00, 3h15, 3h30, 3h45, 4h00, 4h15, 4h30 o incluso solo finalizar la carrera en un tiempo de hasta 5h00.
Los entrenamientos están distribuidos a lo largo de 16 semanas previas al maratón desde el 12 de agosto. Cada corredor que se inscriba recibirá semanalmente en su correo electrónico un plan de entrenamiento detallado que cubrirá los siguientes siete días, junto a vídeos y consejos adicionales que facilitarán su progreso.
El entrenador José Garay, quien lleva años acompañando a los corredores en su preparación, comenta que este año los planes incluyen una estructura personalizada basada en el nivel de cada corredor, destacando la importancia de seleccionar el plan que mejor se ajuste a la capacidad y el objetivo de cada persona.
Para aquellos que estén apuntados también al Medio Maratón Valencia, se incluye una preparación para esta prueba dentro del propio plan del maratón, de manera que el 27 de octubre puedan usarla como parte de su estrategia.
Cómo solicitar tu plan de entrenamiento
Acceder a estos planes es un proceso sencillo y completamente gratuito para los inscritos. Lo único que debes hacer es solicitarlo a través del apartado destinado a ello en la web oficial del Maratón Valencia. Una vez que completes el formulario, se verificará tu inscripción mediante el número de dorsal, e-mail y DNI/NIE, para confirmar que participas en la edición 2024 del evento.
Tras realizar la solicitud, empezarás a recibir tu plan a partir del 12 de agosto. Además, se habilitará una zona privada en la web donde podrás seguir tu progreso semanalmente. Si bien los planes se entregan cada domingo, tendrás la flexibilidad de consultarlos en la web en cualquier momento.
Consejos semanales y material extra
Además del plan de entrenamiento, cada semana recibirás contenido extra diseñado para mejorar tu rendimiento y optimizar tu preparación. Este material incluye vídeos con consejos prácticos sobre cómo afrontar los entrenamientos, estiramientos, nutrición y material deportivo. New Balance, patrocinador del evento, también proporcionará recomendaciones sobre el equipamiento más adecuado para que puedas rendir al máximo en la prueba.
La idea es que estés acompañado en todo momento, desde que inicias tu preparación hasta que cruces la meta. Este acompañamiento no solo te dará las herramientas necesarias para mejorar tu rendimiento, sino que también te permitirá disfrutar del proceso y mantener la motivación en alto.
Planes también para el Medio Maratón Valencia
Si te has inscrito al Medio Maratón Valencia, también tienes la opción de seguir estos planes de entrenamiento personalizados. En este caso, la periodización es de 11 semanas, adaptada específicamente para la distancia de 21K. Los planes están diseñados con el mismo rigor y detalle que los del maratón completo, asegurando que llegues en la mejor forma posible a la prueba.
Aquellos corredores que deseen participar en ambas carreras, tanto el Maratón como el Medio Maratón, deberán elegir el plan del maratón, que ya incluye la preparación para los 21K. Esto facilita la planificación de los entrenamientos y asegura que tengas una estrategia coherente para ambas distancias.
Con esta iniciativa, el Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich sigue consolidándose como una de las mejores pruebas del calendario internacional. No importa tu nivel, estos planes están diseñados para ayudarte a cumplir tus metas, ya sea que estés buscando superar tu marca personal o simplemente terminar la carrera. ¡Inscríbete ya y empieza tu preparación con New Balance!
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